孕期，不能不提营养；营养，不得不提热量；热量不得不提饮食法则。这才是将健康育儿进行到底的法宝。

    吃!谁不会?但怀孕的妇女怎么吃，可是大有学问I

    孕期妇女“吃”出的口号!

    1 一人吃饭俩人饱

    吃出健康，要使准妈妈一个人吃，足够保证母儿两个人的营养需求。

    2 妊娠改变不烦恼

    除了满足自己的新陈代谢以外，还要能满足由于妊娠引起的改变(包括乳房、子宫和血容量的增加以及胎儿、胎盘的生长)而增加的额外需要。

    3 增加营养不过剩

    要吃的既有营养，又不营养过剩，防止胎儿过大，引发难产。

    4 吃的哪里都标准

    要吃的身体好、皮肤好、心态好、身材好。

    “吃”如果偏离了跑道……

    1.吃“偏”了!吃到别家跑道?

    可能有人会奇怪，现在吃的东西十分丰富，物质生活条件显著改善，怎么还会发生妊娠妇女营养不足呢?

    挑食或偏食导致母体缺乏营养

    这个饮食习惯，使母体无法摄取足够的营养和充足的热量，营养素不全面，使某些重要的蛋白质、维生素、电解质或某种微量元素缺乏。

    妊娠期间节食控制体型引发疾病

    妊娠期间还在节食，控制体重，会导致胎儿宫内发育受限、流产和早产发生率增加、胎儿畸型或新生儿智力低下、缺铁性贫血以及妊娠期高血压等疾病的发生。

    2.吃“过”了!终点已到还在吃?

    是不是妊娠期间吃得越多，营养越丰富越好呢?答案是否定的。

    孕期营养过剩导致难产

    有的妇女怀孕以后 ......