2.1.2 对心主神明的调节作用

    心神安宁，机体脏腑各司其职，精神意志得以调控，百虑具消。易筋经作为一种有氧运动，能够调节中枢神经，促进新陈代谢，缓解不良情绪，使身体处于轻松自然的状态，身心愉悦^[9-10]。韦庆波等^[11]对120名大学生进行研究，结果显示易筋经锻炼能够改善交感神经的紧张感，调整抑郁、焦虑等心境，从而调节大学生的心理状态，这一结论在老年人群中也得到印证^[12]。张国栋等^[13]发现针刺疗法结合易筋经锻炼不仅能够改善中风后偏瘫患者的机体运动功能，而且能缓解患者的负面情绪，对患者适应社会提供有益帮助。王薇等^[14]对60名失眠患者进行研究发现，针灸结合易筋经能够明显提高患者的睡眠质量，改善患者的不安和焦虑、抑郁情绪。陆森召^[15]发现易筋经锻炼能够促进病残大学生身体的恢复，调动病残大学生的乐观积极性。由此可见，易筋经能明显缓解因各种病症引起的不良情绪，改善患者的心理健康状态。

    2.2 运动系统

    易筋经通过对肢体的扭曲与旋转 ......