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《保健与生活》
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2005年第3期
编号:
11082657
高血压病人的一天
http://www.100md.com
2005年3月1日
《保健与生活》
2005年第3期
缓慢起床 早晨醒来,不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕;然后慢慢坐起,稍活动几次上肢;再下床活动,这样血压不会有大波动。
温水洗漱 过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。30~35℃的温水洗脸漱口最为适宜。
饮水一杯 漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2005/03/08.htm
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