说到减肥，人们就会想到节食。节食应该包括两方面的内容，一是控制饮食的量，二是控制饮食的品种。可以说控制品种比量更为重要，那就看你吃什么，怎么吃。合理的饮食可以帮你“吃”去脂肪。

    一、有降脂作用的食物 以下食物可有效地抑制因脂肪较多而引起的多种病症。

    1。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能，还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

    2.苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。果胶吸附毒素，不被肠道吸收，加速排毒功效并降低热量吸收 ......