张老师今年60多岁，身体微微发胖。从去年10月份开始，跟着一群年轻人迷上了跳绳，因为他在有关资料上了解到跳绳是一种有很多好处的全身运动。张老师很快就掌握了跳绳的技巧，只是身体重重的，四肢僵硬，手脚不协调，绳子经常绊着脚，好几次差点摔倒，跳不到几分钟就胸闷气急、头昏眼花、四肢酸胀无力，尤其是膝关节，几次跳绳后，总有肿胀疼痛感，上下楼梯有些使不上劲，髌骨周围老是痛。也许这是锻炼的必然经历吧，过一段时间就会好的，张老师这样安慰自己。

    一晃2周多过去了 ......