太极让我走出失眠阴霾
“1只羊，2只羊……”电视广告中的失眠者正辗转反侧地数着数。提起失眠，我才真的是“资深人士”呢!
从初中开始我就患上了失眠症。师范毕业时失眠症已到相当程度。当教师时，有写不完的教案、备不完的课；调到机关跟文字结上缘后，又有看不完的文字、写不完的材料。睡觉成了我的奢望。无论到哪个单位，我都是同宿舍同单位睡得最晚、醒得最早、噩梦最多的一个。他们不是把我从噩梦中叫醒，就是问我起那么早干吗去。天长日久，认识我的人都知道我有失眠症，也就不以为怪，反而习以为常了。
为了卸下这“资深”失眠人士的身份，我可没少折腾。但要想从根本上治愈，那可真是难上加难。单说去医院，从乡卫生院到县医院，直到去北京协和医院，从一般大夫到专家教授，诊断结果都一样，开的药也是大同小异。我吃的中西药能用筐装，张口能背出一串治失眠症的中西药药名。那些药吃了不能说不管事，反正吃了有效，停了就犯。最后害得一次下乡给领导写发言稿，累得3天睡不好，大夫给我吃了2粒冬眠灵。这下倒是睡着了，但狼追狗咬噩梦连连，还吓出一身冷汗。那之后的两三天一直是昏昏沉沉、迷迷糊糊的。
, http://www.100md.com
那些年，我一直是医院的常客，大夫的老熟人。一见面，大夫不问别的，总是那句：“怎么样，睡得好吗?”我也总是无奈地点点头：“唉!凑合吧。”
就这样，我一直熬到了退休。退休后终于闲了下来，在朋友的劝说和带领下，我报名参加了太极辅导班。我参加后才发现这是个快乐和谐的集体。老师轻声细语耐心地教，学员认真细心地学。互相切磋，互相纠正，互相鼓励，互相帮助。话语亲切，笑声朗朗。我很快被感染和同化了。我越学越爱学，越学越有兴趣。2年时间，我学了5套拳、2套剑、1套太极扇。辅导班还常举办一些集体活动。不论寒暑，我风雨无阻，从不缺课，还积极参加辅导班的集体活动。
当初我去学太极拳，只是抱着锻炼身体、充实和丰富退休生活的目的。没想到大约1年后的一天晚上，看电视看到10点，睡意慢慢袭来，我马上洗漱上床。结果过去辗转反侧“过电影”“烙烧饼”的老情节并未上演，我不知什么时候就进入了梦乡。从那以后，天天如此。老伴欣喜地发现了这一转变，打趣道：“嘿，太阳从西边出来了!上床就呼噜响。中午也是倒下就睡。一辈子没见过你睡得这么香过。你这太极拳学得还真不赖啊!这样下去，说不定还能延年益寿、免灾去病呢!”我听了乐呵呵的，心里美极了。
, 百拇医药
退休到现在已经7年过去了，折磨我几十年、让我苦恼异常的失眠恶魔，在我学太极的过程中悄悄溜走了，消失得无影无踪。我终于过上了能睡着、睡得香的好日子。
过去，我也有早起晨练的习惯，但那是因为睡不着，不得已而为之，而且锻炼的随意性很大，今天练这个，明天学那个，既不完整也不经常。自从学太极拳以来，有老师辅导，有书作参考，学得科学、正规、系统、完整，因而收到了十分理想的效果。
太极让我这位“资深”失眠人士终于能够“卸任”了，它成了我晚年的良师益友，我的健康知己。
点评：太极拳是明末清初民间流行的一种拳术。但它不仅仅是一种拳术，更是集古老的强身健体与提升个人修养于一体，兼具宁静致远的古典哲学内涵的一种武学精神。太极这一门武术已发展到包括太极拳、太极剑等不同的相关的武术项目，从多方面使习武者得到身体的锻炼和个人境界的升华，从质的角度使人身心愉悦和进步。它“内外兼修、动静结合”，要求思想集中，动作柔和、缓慢、连贯，使精神和肉体同时得到放松和休息，对调节大脑皮层和自主神经系统有良好作用，在日积月累中使人变得坚韧和乐观。
太极的练习适宜于中老年人。特别是神经衰弱、高血压、轻度冠心病患者。不过现在也常常能见到许多年轻爱好者的习练身影。初学时应从简化太极拳入手，最好从师学习。在习练的同时，如能配合理论的学习，会收到事半功倍的效果，也能更好地领悟太极的博大精深内涵。, http://www.100md.com(李冀生)
从初中开始我就患上了失眠症。师范毕业时失眠症已到相当程度。当教师时，有写不完的教案、备不完的课；调到机关跟文字结上缘后，又有看不完的文字、写不完的材料。睡觉成了我的奢望。无论到哪个单位，我都是同宿舍同单位睡得最晚、醒得最早、噩梦最多的一个。他们不是把我从噩梦中叫醒，就是问我起那么早干吗去。天长日久，认识我的人都知道我有失眠症，也就不以为怪，反而习以为常了。
为了卸下这“资深”失眠人士的身份，我可没少折腾。但要想从根本上治愈，那可真是难上加难。单说去医院，从乡卫生院到县医院，直到去北京协和医院，从一般大夫到专家教授，诊断结果都一样，开的药也是大同小异。我吃的中西药能用筐装，张口能背出一串治失眠症的中西药药名。那些药吃了不能说不管事，反正吃了有效，停了就犯。最后害得一次下乡给领导写发言稿，累得3天睡不好，大夫给我吃了2粒冬眠灵。这下倒是睡着了，但狼追狗咬噩梦连连，还吓出一身冷汗。那之后的两三天一直是昏昏沉沉、迷迷糊糊的。
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那些年，我一直是医院的常客，大夫的老熟人。一见面，大夫不问别的，总是那句：“怎么样，睡得好吗?”我也总是无奈地点点头：“唉!凑合吧。”
就这样，我一直熬到了退休。退休后终于闲了下来，在朋友的劝说和带领下，我报名参加了太极辅导班。我参加后才发现这是个快乐和谐的集体。老师轻声细语耐心地教，学员认真细心地学。互相切磋，互相纠正，互相鼓励，互相帮助。话语亲切，笑声朗朗。我很快被感染和同化了。我越学越爱学，越学越有兴趣。2年时间，我学了5套拳、2套剑、1套太极扇。辅导班还常举办一些集体活动。不论寒暑，我风雨无阻，从不缺课，还积极参加辅导班的集体活动。
当初我去学太极拳，只是抱着锻炼身体、充实和丰富退休生活的目的。没想到大约1年后的一天晚上，看电视看到10点，睡意慢慢袭来，我马上洗漱上床。结果过去辗转反侧“过电影”“烙烧饼”的老情节并未上演，我不知什么时候就进入了梦乡。从那以后，天天如此。老伴欣喜地发现了这一转变，打趣道：“嘿，太阳从西边出来了!上床就呼噜响。中午也是倒下就睡。一辈子没见过你睡得这么香过。你这太极拳学得还真不赖啊!这样下去，说不定还能延年益寿、免灾去病呢!”我听了乐呵呵的，心里美极了。
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退休到现在已经7年过去了，折磨我几十年、让我苦恼异常的失眠恶魔，在我学太极的过程中悄悄溜走了，消失得无影无踪。我终于过上了能睡着、睡得香的好日子。
过去，我也有早起晨练的习惯，但那是因为睡不着，不得已而为之，而且锻炼的随意性很大，今天练这个，明天学那个，既不完整也不经常。自从学太极拳以来，有老师辅导，有书作参考，学得科学、正规、系统、完整，因而收到了十分理想的效果。
太极让我这位“资深”失眠人士终于能够“卸任”了，它成了我晚年的良师益友，我的健康知己。
点评：太极拳是明末清初民间流行的一种拳术。但它不仅仅是一种拳术，更是集古老的强身健体与提升个人修养于一体，兼具宁静致远的古典哲学内涵的一种武学精神。太极这一门武术已发展到包括太极拳、太极剑等不同的相关的武术项目，从多方面使习武者得到身体的锻炼和个人境界的升华，从质的角度使人身心愉悦和进步。它“内外兼修、动静结合”，要求思想集中，动作柔和、缓慢、连贯，使精神和肉体同时得到放松和休息，对调节大脑皮层和自主神经系统有良好作用，在日积月累中使人变得坚韧和乐观。
太极的练习适宜于中老年人。特别是神经衰弱、高血压、轻度冠心病患者。不过现在也常常能见到许多年轻爱好者的习练身影。初学时应从简化太极拳入手，最好从师学习。在习练的同时，如能配合理论的学习，会收到事半功倍的效果，也能更好地领悟太极的博大精深内涵。, http://www.100md.com(李冀生)
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