感冒别乱用土方

    发汗：这样做并不一定能减轻病情，尤其是患者出汗过多，极易脱水，会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。年轻人感冒后，或到运动场上跑几圈，或打打篮球等，这种做法往往适得其反，单纯加大运动量会增加体力消耗，使抗病能力下降，有可能导致病情加重。

    喝酒祛寒：伤风感冒是上呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重黏膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜。因此，感冒时喝酒不仅无益，反而有害。

    蒸桑拿：洗桑拿时的冷热交替会削弱机体对感冒病毒的抵抗力，弄不好会使感冒加重，可能造成虚脱。

    摘自《健康报》

    蹲着吃饭不利健康

    医学家对用餐姿势进行研究后发现，蹲着吃饭不利健康。这是因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。下蹲使腿部和腹部受压，血液循环受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与下蹲位就餐姿势有关。

    科学家还将食物分为日间食物与夜间食物。日间食物最适合在上午6点至下午3点食用。主要有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等。夜间食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等。这些食物最好安排在下午3点以后再吃，不仅有助于减肥，对健康也有一定好处。另外，就餐最好按照这样的顺序进行：汤—蔬菜—米饭—肉类—半小时后再吃水果。

    摘自《当代健康报》

    炒菜别再先热油

    炒菜先倒油 ......