免疫抗体含量立即下降，易患上呼吸道感染。大家也有这样的体会，剧烈运动后，大汗淋漓，疲乏无力，稍受风寒就容易感冒，中医认为，这是“大汗伤气”。这对于老年人来说，是不利于健康的。

    适合中老年人的运动方式较多：一是太极拳。太极拳是中国传统的运动方式，深受广大中老年人的喜欢。二是游泳。游泳是非常好的运动，不会对机体产生伤害。三是步行。步行是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。现在有不少的上班族，开始徒步上下班，这不仅可以健身，保持好身材 ......