食熟西红柿可护肤

    英国研究人员发现，饮食中增加煮熟的西红柿，有助于提高皮肤抗有害紫外线和抗老化的能力。研究人员对20名志愿者进行了研究。其中10名志愿者每天食用约55克标准番茄酱(主要成分是煮熟的西红柿1和10克橄榄油，另外10名志愿者只食用橄榄油。3个月后，与后者相比，既食用番茄酱又食用橄榄油的志愿者皮肤防晒能力提高了33%。这是因为煮熟的西红柿中番茄红素起到了关键作用。

    摘自《健康时报》

    洗澡如何防晕倒

    1.不要在饥饿时洗澡。洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖的淡盐水。

    2.要掌握好沐浴水的温度。最理想的沐浴水的温度和体温一样，以37摄氏度上下为宜。

    3.洗澡时间不宜过长。盆浴20分钟、淋浴5～10分钟即可。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感，并加重心脏负担。

    4.洗浴完毕，起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免“晕堂”。

    5.浴室内安装换气扇，洗完之后立即离开浴室。

    6.特殊人群不要单独洗澡。有冠心病、高血压、糖尿病、颈椎病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童，洗浴时最好有专人陪护。冠心病患者最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作。酒醉后不要马上洗澡，否则容易发生“晕堂”，还容易发生其他意外，如烫伤、溺水等 ......