有那么一群人，为了思考，为了自由，为了工作，选择在天亮道晚安。这群人有个自己的名字——“熬夜族”。而且，越来越多的人或是迫于生计，或是为更好地干自己的事而加入这个群体。

    熬夜大量消耗人体的能量，会损害身体健康，熬夜族更容易出现营养不良和视力衰退。当熬夜已是不可避免时，能做的就是将熬夜对身体的损害降到最低程度。那么，“熬夜族”如何科学地安排饮食，特别是晚餐呢?

    吃一顿营养丰富、搭配合理的晚餐

    熬夜当天的晚餐是“熬夜族”的主餐 ......