中医养生非常注重时间，十二时辰养生法即一日养生法，是中医里重要的时间养生方法。首先，我们来了解一下不同时辰与五脏六腑的关系：子时——胆经当令，丑时——肝经当令，寅时——肺经当令，卯时——大肠经当令，辰时——胃经当令，巳时——脾经当令，午时——心经当令，未时——小肠经当令，申时——膀胱经当令，酉时——肾经当令，戌时——心包经当令，亥时——三焦经当令。当令，通俗地讲就是值班。中医中的五脏是指心、肝、睥、肺、肾，六腑是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏和六腑的对应关系是：心—小肠，肝—胆，脾—胃，肺—大肠，心包—三焦。五脏的主要功能是贮藏精气；六腑的主要功能是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。

    ▲子时(23时～1时)——胆经当令

    子时是胆经值班，胆经在身体的两侧，从手臂开始。胆决定生发之机。比如两鬟渐渐斑白，表示生机慢慢弱了，与担经有关。比如偏头痛，左边头痛和肝血有关，右边头痛和肺经有关，两者又都与胆经有关。中医是讲究辨证论治的，比如，治不一样的头痛，不仅要问你哪里痛，还要问什么时间痛，这是想了解这个时候谁在当班。就像管理一样，先要管理值班的人。

    生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上熬夜，第二天晚上8、9点钟吃完饭以后，就有点昏昏欲睡，但一到夜里11点就清醒了 ......