肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋人火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱即可。

    摘自《中妇女报》

    1型糖尿病患者要补维生素D

    美国波士顿乔斯林糖尿病中心研究人员发现，75%的I型糖尿病的孩子缺乏维生素D。

    研究指出，I型糖尿病的孩子维生素缺乏现象非常普遍，并且糖尿病与骨密度减少密切相关，骨密度一低，发生骨折、骨质疏松的概率也增高了，同时，维生素D不足也许在I型糖尿病发生发展过程中扮演一定角色。研究者建议，治疗糖尿病时，要注意补充维生素D，预防今后可能出现的骨骼和骨质的问题。专家建议患者多晒太阳，多喝牛奶并坚持补充维生素D。

    摘自《生命时报》

    防落枕最好用元宝枕

    防落枕要注意四方面：

    1，保持良好、稳定的睡眠姿势。即保证熟睡时头部尤其是枕部，始终位于枕头之上，不要滑落枕下，频频翻身时也要提防头部滑落枕下。

    2，选择一个合适的枕头。一般而言，睡眠应用高度适中的低枕、软枕，最好是元宝枕。枕头适宜的高度为本人的一个握拳到一个半握拳，相当于6—10厘米，长度超过两侧肩部10厘米左右。

    3，养成良好的睡眠习惯。使头颈部与躯干纵轴保持一条直线，始终贴枕而卧，自觉控制翻身幅度，做到轻柔舒缓，平衡协调，避免在扭颈状态下酣睡过久 ......