俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生的两大“法宝”，对男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。

    饮食篇

    男性：“生精”“抗氧化”，双管齐下

    男性进补以保阳气为主，因为男性承受较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗。

    男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。如枸杞子、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

    男性和女性的一大区别在于 ......