从单位退下来后，休闲的时间多了，人反而没有在单位工作时精神。体检时又查出了高脂血症、心动过速等毛病。想想“动则健，动则活，动则通畅，动则益寿延年”的养生观点，确实有道理。在单位一天两个来回骑车以及工作时的奔波都是一种运动，现在除了买菜做饭就是在电视机前打发时光了。看来还是要运动运动，但选择什么样的运动方法好呢?

    一天，老姐妹上门聊天，我与她谈起了运动的事，她兴奋地推荐我“刷浴健身”，说她近年来一直在练刷浴，效果蛮好的。基本上没有什么大毛病，自我感觉和年轻时一样，大冷天衣着单薄也不觉冷。这一说，我心里顿时热乎起来，立马让她教我怎么练。

    老姐妹说，刷浴就是一种集针灸、按摩为一体的经络锻炼法。有两种方法，一是干刷法，每天临睡前用鬃刷(塑料刷也可)直接刷浴身体各部；二是水刷法 ......