两三年来，在深秋至早春这几个月的时间里，我的右侧肩头常会作痛。病初，感到酸胀不适，假如夜间着凉受寒，疼痛就会加剧，不能举手梳头，更不能提东西。

    有人说我肩痛是患了“50岁冻肩”，可我还不到40岁，怎么说是“冻肩”呢?还有人说我患了颈椎病，可我上医院做CT检查，并未发现颈椎有明显的病理性改变……为了避免冬春季节肩痛发作，我一方面积极锻炼身体，一方面注意夜间御寒保暖，肩痛发作相应减少。

    去年初冬在公园晨练的时候，一位老中医告诉我，我的肩部酸痛可能是肢体肌肉过度疲劳，加之感受风、寒、湿等外来邪气，引起经络循行受阻，导致气滞血淤，不通则痛。如用艾叶干姜热敷，可温经通络，推动气血运行，行气活血，从而有效地防治肩痛。

    我取艾叶300克，干姜50克，研成细末，用米醋200毫升加热到50%左右时 ......