豆浆是一种价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆，吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。不过喝豆浆有一些禁忌要注意。

    喝豆浆的好处：

    1 强身健体：每百克豆浆中含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

    2 有效控制血糖：豆浆含有大量纤维素，能有效地阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而是糖尿病患者日常必不可少的食品。

    3 有降血压作用：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果能适当控制体内钠的含量，对防治高血压十分有利。

    4 改善心肌营养：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养 ......