前两天，一位朋友对我说：我的眼睛好像越来越不清楚了……可是我才四十多岁，不会是老花眼吧?

    高强度的用眼，会带来什么物质的缺乏呢?人们都知道暗光下视物需要消耗维生素A，可以摄取胡萝卜素来补充，但并不是人人都知道眼睛还需要叶黄素和玉米黄质，更少有人知道跟睛需要多种维生素和抗氧化物质，以及足量的锌：如果这些重要物质不足，眼睛就会容易疲劳，视力下降，甚至在老年时患上“视网膜黄斑变性”和白内障。视网膜黄斑变性很可怕，眼睛会不可逆地逐渐视力下降，视物变形、缺损、看不清，甚至完全失明。

    研究显示 ......