于过度饮酒者。

    睡出健康

    春节如何调节好生物钟

    泡吧、K歌、聚餐、打牌……春节期间，很多人正常的生活习惯被打乱，生物钟不规律。那么，在春节难以避免熬夜的情况下，如何才能把熬夜对健康的不良影响降到最低呢?

    科学调配时间，七天中熬夜别超两晚

    春节期间按点睡觉、按点起床是不现实的。大年三十熬一个晚上，对于大部分人来说，都不会有影响，但是建议最好不要连续熬夜，连续超过两夜熬夜就会出现睡眠紊乱了。在这几天当中，你可以有两个晚上熬夜，其他时间调整自己。这样，春节过后，你会发现节日对自己的睡眠影响不大。如果七天作息时间天天乱套的话，等假期一过，有些人的睡眠就乱了，晚上睡眠质量不好，白天精神不足。

    缺觉等于“睡眠透支” ......