美国《预防》杂志最新公布了“2011年十大最佳健康新闻”，值得一读。

    1 “无脂肪饮食说”宣告终结

    美国医学研究所最新建议，饮食中，脂肪应占20%～35%。即使你正努力减肥，饮食中也不能没有脂肪。最关键的是脂肪种类的选择。应限制饱和脂肪和避免反式脂肪，选择有益健康的单不饱和脂肪(来自橄榄、坚果和鳄梨等食物)。

    2 他汀类药物不是心脏“魔药”

    很多人认为该类药物为防止心脏病增加了一层保险。但新研究发现，他汀类药物只对那些已经发生血管中钙沉积(心脏病一大信号)的参试者有一定的疗效。

    3 交朋友有益健康长寿

    美国杨百翰大学的一项新研究发现，拥有强大的社交网络(特别是拥有健康朋友)的人可以使长寿概率增加50%，使癌症幸存率和防止感冒概率提高两倍 ......