养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，有助于我们的学习与工作。而健康的身体，离不开自己对生活中细节的关注。

    肿瘤专家：少吃烧烤

    1 肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，並形成致癌物质。因此肉食最好煮着吃。

    2 午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。

    脊柱外科专家：避免久坐

    1 锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧，双臂向前伸，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。

    2 捡东西，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加四五倍，动作过猛容易导致后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。

    3 避免久坐 ......