近年来颈椎病的发病率呈上升趋势，且表现出低龄化趋势。颈椎有病，轻者转动不灵活，重者会导致其他系统一些疾病，如高血压、冠心病等，严重影响人们的正常工作与身心健康，所以保护好你的颈椎，可以提高生活质量，预防很多疾病。

    转脖子的误区和正确的方法

    说到锻炼颈椎，大多数人首先想到的就是转脖子。每当感觉脖子发酸、变僵硬时，很多人总是习惯性地转转脖子，认为这是对颈椎的放松和锻炼。实际上，很多人转脖子的方法是错误的，不但锻炼不了颈椎，反而会对颈椎造成伤害。

    转脖子的误区

    把头前后左右绕来绕去，这时候就能听见颈椎咔咔作响。很多人都用这个方法来缓解脖子的酸痛。为什么说这样转不对?颈椎在转动时为什么会响呢?

    因为脖子在不用力的时候，颈椎的骨与骨之间是相互碾压着的，脖子转动时碾压的骨头之间产生的润滑液少，加大了关节摩擦，就容易听到响声。有一个大学生上课时颈椎难受，就绕来绕去地转脖子，结果造成一节颈椎粉碎性骨折，终身瘫在床上 ......