《科学》杂志近日报道，加拿大科学家发现，按摩可关闭诱发炎症的基因，开启帮助肌肉修复的基因，从而使人感到浑身舒服。

    研究人员招募了11名年轻人进行剧烈的蹬自行车运动，使他们的肌肉疼痛受损。10分钟后，对他们的一条腿进行按摩。同时研究人员在各时间段都存留了受试者的肌肉样本，进行基因谱分析。

    结果发现，运动后经过按摩的肌肉拥有更多的一种名为PGC-lalpha的基因，这种基因能够帮助肌肉制造更多的热量；按摩还使能引起炎症的基因NFkB减少1/3。

    摘自《健康时报》

    孤独使人血压升高

    一项研究发现，与家人和朋友断绝联系会导致一个人的血压升高，免疫系统变脆弱，其对健康的危害不亚于吸烟或肥胖。

    据《每日邮报》报道，美国芝加哥大学心理学家约翰·卡西奥珀等研究人员，在比较了总把自己关在家中的人和热爱社交的人后发现，孤独的人比社交活跃的人血压更高，患心脏病和脑卒中的概率是普通人的3倍，死于这些疾病的概率是普通人的两倍。

    卡西奥珀教授称，现在，很多人倾向于网络沟通而不是面对面交流，使我们的生活变得更自我、更孤独。

    摘自《福建卫生报》

    莴笋富含钾和碘

    莴笋肉质细嫩，生吃热炒均可。常吃莴笋，可增强胃液、消化液和胆汁的分泌 ......