踝关节扭伤不可小视
日常生活中，一不小心。可能会发生踝关节扭伤。
发生踝关节扭伤后，很多人的做法是起来活动活动脚踝，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也就不在意了。只在疼痛难以忍受，或者脚踝立刻肿胀起来，不能行走时，才想起到医院去看病。医生的常规做法是要求拍一张x线片，如果x线片上没有发现骨折，医生会告诉患者“要制动，接受进一步治疗”。但很多患者认为反正没有骨折，忍两天就行了。
殊不知上述做法是很不明智的，也可以说是一种错误的做法。虽然有时拍x线片没有发现骨折，但是脚踝外侧的韧带已经撕裂，并有一定程度的拉长。受伤后如果不采取有效的固定、制动措施，受损伤的韧带会在异常的位置修复，这样变长的韧带维持踝关节稳定的力量减弱，会导致踝关节不稳定，在以后活动时，特别容易出现踝关节扭伤。另外，由于踝关节长期不稳，可以引起踝关节内、外侧受力不均匀，导致踝关节面的倾斜，也容易出现踝关节扭伤。这种情况的患者在门诊经常可以看到，有的患者一年会出现几次踝关节扭伤，这种情况称为“习惯性踝关节扭伤”。很多人还会遗留踝关节疼痛，早期可能是撕裂韧带部位的疼痛，到晚期由于踝关节不正常受力，导致创伤性关节炎而出现疼痛。所以，踝关节扭伤后正确的做法应该是：受伤时即使没有骨折，也应该将踝关节固定于功能位两三周，使受损伤的韧带能够在正常的位置得到修复、愈合。
以下还有几种错误的观点应当引起重视：我能活动，不可能有骨折；小外伤，没必要及时治疗；扭了踝部，立即给予热敷；用柔软绷带包裹即可。
当踝关节扭伤后，最好是马上到医院看医生，如果不能做到及时就诊，正确的做法应该是：休息、制动；冷敷，用冰袋敷于患处；适当加压包扎，可以减轻肿胀；抬高患肢，利于肿胀消退；当合并皮肤损伤时，一定要到医院做正规处理，不可自行处理。
踝关节扭伤的预防措施：做适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性；避免过度运动；在湿滑的地面或冰面上应小心行走；运动前进行适当的热身准备；在不平路面活动时，尽量穿高帮的鞋或靴子，这样对踝关节有一定的保护作用；不要穿鞋底被磨损不平的鞋子；在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，及时开灯。, 百拇医药(曾参军)
发生踝关节扭伤后，很多人的做法是起来活动活动脚踝，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也就不在意了。只在疼痛难以忍受，或者脚踝立刻肿胀起来，不能行走时，才想起到医院去看病。医生的常规做法是要求拍一张x线片，如果x线片上没有发现骨折，医生会告诉患者“要制动，接受进一步治疗”。但很多患者认为反正没有骨折，忍两天就行了。
殊不知上述做法是很不明智的，也可以说是一种错误的做法。虽然有时拍x线片没有发现骨折，但是脚踝外侧的韧带已经撕裂，并有一定程度的拉长。受伤后如果不采取有效的固定、制动措施，受损伤的韧带会在异常的位置修复，这样变长的韧带维持踝关节稳定的力量减弱，会导致踝关节不稳定，在以后活动时，特别容易出现踝关节扭伤。另外，由于踝关节长期不稳，可以引起踝关节内、外侧受力不均匀，导致踝关节面的倾斜，也容易出现踝关节扭伤。这种情况的患者在门诊经常可以看到，有的患者一年会出现几次踝关节扭伤，这种情况称为“习惯性踝关节扭伤”。很多人还会遗留踝关节疼痛，早期可能是撕裂韧带部位的疼痛，到晚期由于踝关节不正常受力，导致创伤性关节炎而出现疼痛。所以，踝关节扭伤后正确的做法应该是：受伤时即使没有骨折，也应该将踝关节固定于功能位两三周，使受损伤的韧带能够在正常的位置得到修复、愈合。
以下还有几种错误的观点应当引起重视：我能活动，不可能有骨折；小外伤，没必要及时治疗；扭了踝部，立即给予热敷；用柔软绷带包裹即可。
当踝关节扭伤后，最好是马上到医院看医生，如果不能做到及时就诊，正确的做法应该是：休息、制动；冷敷，用冰袋敷于患处；适当加压包扎，可以减轻肿胀；抬高患肢，利于肿胀消退；当合并皮肤损伤时，一定要到医院做正规处理，不可自行处理。
踝关节扭伤的预防措施：做适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性；避免过度运动；在湿滑的地面或冰面上应小心行走；运动前进行适当的热身准备；在不平路面活动时，尽量穿高帮的鞋或靴子，这样对踝关节有一定的保护作用；不要穿鞋底被磨损不平的鞋子；在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，及时开灯。, 百拇医药(曾参军)