有效调节和控制血脂，对心脏病防治具有举足轻重的作用。提高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇，HDL)水平和降低坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇，LDL)水平是血脂调控的关键。除了药物调脂外，养成良好的运动和饮食习惯更加重要。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的可有效改善血脂水平的好习惯。

    1.常吃坚果 一项研究发现，每天吃67克坚果(核桃、碧根果、杏仁、花生、腰果及澳洲坚果等)可以使好胆固醇与坏胆固醇的比率提高8.3% ......