经络养生经络控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有处百病、调虚实之作用。

    专家解读介绍几个简单的经络按摩养生法。取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，要轻柔有弹性，拍打20次；两手手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约20次，力量要轻柔适中；双手十指分开如爪，自前额向后梳头10次，继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。

    饮食养生古人认为，合理饮食可调养精气，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”，又要重视五味调和。

    专家解读老年人应多吃富含抗氧化剂维生素c及维生素E的草莓和菠菜 ......