喝水少 反应慢等(3)
苋菜150克,白糖50克。将苋菜洗净,捣烂取汁,加白糖调匀,分2次饮服,每日1剂。连用3~5天。主治急性咽喉肿痛。柠檬1个,荸荠10个。将柠檬、荸荠分别切片,水煎服。每日1剂。主治咽喉干痛。
摘自《中国中医药报》
“抛砖”操通气血
“抛砖”操是长寿之乡——江苏如皋老人喜欢的一种运动方式,基本是甩手操的变异,方法是:身体站直,两脚分开与肩同宽,膝可以微微弯曲,有点像太极拳蹲马步,眼睛平视。两臂放松,慢慢上举,与肩同高。由上向下,由前向后,用力平甩,如同手中有砖块外抛一般,向后甩的手臂高度要尽可能高,上举时吸气,下甩时吐气。这样持续重复做100次。
“抛砖”操主要是通过经络运动,促进五脏六腑的阴阳协调。比如甩手过程,能活动肩肘关节,促使手臂振动,活动筋骨,有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅,对心肺健康十分有益。现代医学实验证实,这种运动还有助于增强人体脑部内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。应该注意的是,做“抛砖”操运动时,以空腹为宜,否则会影响肠胃。
摘自《医药养生保健报》何微致/文
嚼陈皮除口臭
老年人口臭的情况十分普遍 ......
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