吃出健康

http://www.100md.com 2013年11月1日 保健与生活2013年第11期

     美国预防医学专家马克·海曼博士表示，新鲜食物可调节人体各种生物功能，选择正确食物以及正确吃法可以使食疗效果最大化。美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的七大健康难题。

    健康难题一：胀气

    食疗方案1：吃水分较多的水果、蔬菜

    《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多，会导致体内存水导致胀气。瓜类、黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解胀气。

    食疗方案2：吃点木瓜

    胀气还可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示，饭后胀气，食用木瓜很管用 ......