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《保健与生活》
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2014年第1期
编号:
12675095
做“暖膝操” 防关节炎
http://www.100md.com
2014年1月1日
保健与生活
2014年第1期
冬季温度较低,不少人受凉后会出现膝关节疼痛,这种情况很可能是骨关节炎发作。在此,给大家推荐一套“暖膝操”,每天做一次,有助于缓解膝关节炎。
第1招:高位马步。两膝稍弯曲,以膝关节不超过脚尖为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,坚持1分钟,并逐渐增加时间。
第2招:坐位伸膝 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2014/01/18.htm
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