美国老年人常练平衡力

    大多数老年人跌倒是平衡能力降低所致。在美国，为老年人设计的平衡力训练逐渐成为健身房中的热门课程。有证据显示：肌肉训练和平衡力训练有助于预防意外跌倒。

    年纪大了之后，神经系统的再认知能力比人们想象中更强，因此，平衡力专项训练能帮人们提高实际的平衡能力。更重要的是，在生活中，经过平衡力训练的老年人遇到相似情景时，更加处事不惊，过得更自信、更自在。

    在健身房：专项锻炼来源于生活

    在美国，不少老年人会去健身房，在教练的指导下利用专项器材，如平衡板、瑜伽球或垫子做平衡力训练。

    平衡力训练讲究因人而异 ......