说到减肥，说不定每位都有一套减肥经，如不吃肉、每天只吃午餐等。然而，正是这些错误的饮食减肥方法，让你始终瘦不下来。认真遵循以下十大让你越吃越瘦的饮食秘诀，你会发现减肥原来可以这么简单。

    1.合理地安排三餐

    美国生理学家的研究报告指出，人体的新陈代谢功能是从早晨到晚上逐渐减弱的，晚上吃的食物较容易导致脂肪的积聚。

    因此，晚餐应以清淡的食物为主，并且尽量减少晚餐的进食量。而早餐是非常重要的一餐，必须吃好。

    2.以粗粮作为主食

    在加工稻谷过程中 ......