美国长寿专家丹·布特纳尔发现，生活中遵循一些简单的习惯，就能达到长寿的目的。在他的专著《蓝色区域：从长寿人群中吸取的生活经验》一书中，布特纳尔表示：“做到5个坚持，你就可以多活10年。”

    1.每天保持1.5小时的无意识体力活动 最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，他们需要步行去商店、回家和拜访朋友 ......