老年人驼背虽是一种正常的衰老现象，无法进行根本的矫治，但如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤，那平时注意经常做一些简单易行的锻炼，就能有效预防和改善驼背。

    双手托天

    双手手指交叉，掌心向上，上举过头成托天状两臂用力向上伸，两脚跟同时踮起，然后两臂放松，脚跟落地，再伸臂、踮脚。重复做若干次。(图1-1、图1-2)

    仰面观天

    站立位 ......