抽筋的学名叫“肌肉痉挛”，是一种肌肉自发的强直性丁田收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

    引起腿脚抽筋的常见原因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露于被外；②疲劳、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛；③老年女性雌激素水平下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，从而常发生痉挛；④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ......