父亲今年80岁，母亲78岁，退休在家多年。虽然二老年事已高，却耳不聋、眼不花，身子骨一直十分硬朗。究其原因，就是在饮食起居上坚持“睡、晒、逛、素、读、养”的六字养生决。

    睡：无论是赤日炎炎的夏季，还是冰天雪地的冬季，父母始终坚持早睡早起。每天晚上九时按时就寝，早上六时准时起床。此外 ......