春季阳气上升，补脾养胃是养生的关键。此时，多喝粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过加入不同的食材，起到预防疾病的效果。

    山药粥 鲜山药200克洗净切片，与粳米100克同煮粥，早晚餐食用。适用于脾虚腹泻、四肢酸懒、食欲不振、消化不良等症。

    生地粥 取生地黄25克细切 ......