舞蹈和音乐是最早产生的艺术，人类尚未产生语言的时候，就会用动作和声音来表达自己的情感和思想。由于动作的形象是具体可见的，更易于被人们所感知，所以比声音更富于感染力，因此舞蹈和人们的关系就更加亲密。随着文明的发展，舞蹈逐步成为社会娱乐和交往中一项高尚的文体活动。人们在业余时间或节假日中，随着音乐旋律翩翩起舞，交流感情，消除疲劳，从而达到焕发精神、陶冶情操、健美体魄之目的。这就是舞蹈这项活动的意义之所在。经常参加舞蹈练习，能促进人们身心健康。

    舞蹈是人体动作艺术，一切人体的运动都有助于肌肉锻炼和新陈代谢，舞蹈对于人体健康更有着特殊的意义。

    一、舞蹈健身的优势

    1.舞蹈健身可选择项目多，适应全民参与健身的要求

    对舞蹈健身者健身情况的调查表明：90.34%的舞蹈健身参与者喜欢舞蹈；58.62%的人很喜欢 ......