减肥最佳进餐时间
许多减肥者都想通过吃合适食物把潜在的减肥效果最大化。但一项研究表明,成功减肥的关键还在于一日三餐的时间安排。研究人员发现,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点之间,最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对减肥不利,所以最佳时间在晚上6点到6点30分,而6点14分最理想。
研究人员向1000名减肥者询问了为减肥效果最大化选择的最佳进食时间 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2123 字符。