王耀堂

    朱良春教授将养生之道概括为八个字：“动可延年，乐则长寿。”他认为，一个人要想健康长寿，要做到两点：一是适度运动，二是保持乐观。

    首先，要适度运动。运动可以促进血液循环，增强体质，提高抗病能力。同时，运动还会让浑身发热、出汗，促进新陈代谢，对养生有很大的好处。但值得注意的是，运动一定要适度，不可过量。朱老每天生活节奏比较紧凑，没有时间去练气功、打太极拳。为了保持适度的运动量 ......