王 欢

    虽然作为人类永恒主题的长生不老难以实现，但长寿不再是梦想。那么，如何才能在保持独立生活的同时实现长寿呢？

    此前一直对约850位百岁老人进行调查的日本庆应义塾大学医院医生新井康通指出，“越是长寿而且自立程度高的人，发生慢性炎症的程度越低”。肥胖的人易于患上慢性炎症，因此“从中年前后起，很多百岁老人就坚持吃饭只吃八分饱。避免吃得过多，同时适度运动对身体健康非常重要”。

    百岁老人并非不患疾病。庆应大学的调查显示，97%的百岁老人患有某种疾病。不过，患糖尿病和癌症等的人比例很低 ......