以内养外的八种美肤食物
营养学家,巴恩斯,牛油果,橙色食物,浆果,富含油脂的鱼类,南瓜子,蔬菜汁,燕麦,十字花科蔬菜
王助君 程君秋
营养学家肖纳·威尔金森说，许多人认为他们所吃的食物与自己的肌肤之间并没有什么联系，而事实上，肌肤也是身体的一部分，它也需要我们所摄入的食物和营养物质来维持健康。因此，保持合理的饮食结构是拥有靓丽肌肤的最佳途径。
以下8种食物营养丰富，能显著改善肌肤状况。
1.橙色食物
胡萝卜、西葫芦、南瓜和红薯中的β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素含量高 ......
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