垃圾食品伤肾

    据英国“今日医学信息网”近日报道，英国安格利亚鲁斯金大学生物医学研究者发现，吃太多垃圾食品或高脂饮食，会对肾脏造成伤害。

    研究团队给实验鼠喂食了5周高脂饲料，或让它们食用8周垃圾食品。研究者评估了这些饮食如何影响啮齿类动物的血糖水平，以及它们如何影响肾脏中的各种葡萄糖转运蛋白。结果表明，高脂饮食或垃圾食品会导致血糖升高，相当于发生了2型糖尿病，这可能导致糖或葡萄糖在血液中聚积。随着时间的推移，血糖上升会导致糖尿病肾病，肾脏无法再将废物从体内去除。

    因此，研究者认为，不健康的饮食习惯与2型糖尿病的风险一样高，因为它们都会损害肾功能。这一结果可为降低血糖水平提供新策略或阻断肾脏中的葡萄糖转运蛋白，有助于降低血糖水平，保护肾脏免受进一步损害。

    摘自《生命时报》 殷齐林/文

    艾叶泡水去头屑

    有一种去头屑的方法非常简单。在500毫升开水中加入适量艾叶，浸泡20分钟，冷却至37℃。用正常方法洗头后，用艾水漂洗一遍即可去头屑。艾叶提取物有较强的杀菌、促进血液循环、刺激毛发再生等作用，对脱发有一定效果。头屑过多，多因真菌感染引起。研究证明，艾叶草含挥发油，对金黄色葡萄球菌等多种细菌、酵母菌、霉菌都有抑制作用，可治疗皮肤病、脂溢性脱发、头皮瘙痒等感染性疾病。患者平时应注意调节情志、劳逸结合、少熬夜，禁食辛辣食物和忌烟酒等。

    摘自《医药养生保健报》 董 越/文

    喝荔莲粥止晨泻

    很多老年人有晨起腹泻的症状，中医认为这是脾胃虚寒所致，可食荔莲粥来治疗。荔枝味甘、酸，性温，能益气补脾；莲子味干、涩，性平，有补脾止泻的功效。取去心莲子15克(泡4小时)，与粳米100克一同煮粥，熟时放入50克鲜荔枝肉，再煮5分钟即可，分早晚2次吃完，连续10日为1个疗程。

    摘自《医药养生保健报》 贾 伟/文

    常吃樱桃的五大好处

    樱桃被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色”。近日，英国《旗帜晚报》发表了英国诺森·布里亚大学科学家的研究，指出吃樱桃带来的五大好处。

    1.辅助降血压

    樱桃富含花青素、钾，有助于调节血压。一天喝60毫升樱桃汁，可在3小时内使血压下降7%。

    2.减轻关节炎症

    樱桃含有的花青素等植物化学物质可促进血液循环，减轻关节炎症。

    3.改善大脑功能

    吃樱桃可使大脑功能保持良好状态，还可减轻阿尔茨海默病症状。

    4.缓解疼痛 ......