科学饮食 防控高血压
蔬果,来源,成人,原则一：“两多三少”,原则二：合理摄入蛋白质和脂肪,原则三：多种营养物质帮助降血压
降血压的关键之一是遵循科学饮食原则，合理摄取营养物质。
原则一：“两多三少”
“两多”是指多蔬果、多粗粮 蔬果中含有大量的维生素、纤维素以及微量元素，这些营养元素对控制血压、保持身体健康有很大的帮助。维生素C有助于排出体内多余的胆固醇，从而有效地预防动脉硬化的发生；维生素E是人体重要的抗氧化剂 ......
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