汤天星 郭思佚

    据英国《每日邮报》近日报道，尝试过节食的人都知道，管住嘴很难。为此，英国伦敦的减重专家向人们推荐了九大健康食物，既可以让人填饱肚子，又能让人减轻体重。

    1.三文鱼

    三文鱼含有丰富的蛋白质，能抑制食欲。它能令人持续有较强的饱腹感，避免人们在正餐前后食用零食。三文鱼富含ω-3脂肪酸，这种脂肪酸能促进脂肪的新陈代谢，有助于控制体重。

    2.藜麦

    藜麦是无麸质碳水化合物 ......