湖北远安县中医院主任医师 胡献国

    孙思邈为唐代著名医学大家，世称“药王”，著有《备急千金要方》《千金翼方》等。药王出生于战乱年代而寿享高龄，与其注意养生有关。

    1.发常梳

    将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。

    《清异录》载：“服饵导引之余，有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”《摄生消息论》载：“夏三月，每日梳头一二百下，自然祛风明目矣。”头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

    2.目常运

    合眼，然后用力睁开眼，眼球转圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左、下四方。重复3次 ......