北京小汤山医院 牛国卫

    工作忙压力大，没时间运动，快节奏的生活让越来越多的上班族成为亚健康人群。这里给大家介绍一些空隙时间的微运动。

    起床时，伸懒腰

    方法 把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。

    功效 加速血液循环、提神醒脑。

    办公时，捏耳朵

    方法 以手掌紧压住双耳数秒 ......