北京大学第一医院骨科副主任医师 孙浩林

    近些年，腰椎间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰椎间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道错误的动作会加重病情。有些危险动作，腰椎间盘突出的患者千万别去做!

    跷二郎腿

    危险指数：★

    跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间保持这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素 ......