文 佳

    近日，专家列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。快来看看是哪10种食物吧!

    一、牛油果

    1.预防心脏病

    牛油果富含维生素A、维生素E、维生素C、硒等多种抗氧化物质，富含植物油、纤维素以及叶酸，有助于降低胆固醇，降低患心脏病的可能性。

    2.改善血脂

    美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，食用牛油果和橄榄油一样，有清除血液中“坏”胆固醇的作用。同时，还可以提高“好”胆固醇的含量，帮助改善血脂健康状况。

    二、大蒜

    1.消炎

    大蒜是抵御疾病的有力武器。它可以大大抑制大肠杆菌等细菌增长，能够起到消炎作用。

    2.降胆固醇、降血压、降血糖

    大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质 ......