常压腿缓解腰部不适_上体_左腿(养生体验谈)

常压腿缓解腰部不适

http://www.100md.com 2024年5月2日保健与生活 2017年第5期

正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在物体上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝关节上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋 ......

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