九种简单的健康自查法
岁者,爬楼梯,内脏,腰椎间盘突出检查,心功能检查,动脉硬化检查,糖尿病检查,血液黏稠检查,骶髂关节检查,肺功能检查,青光眼检查,内脏脂肪检查
中国人民解放军总医院干部诊疗科主任医师 吴 青你的身体还好吗？
记得有多久没做过体检了吗？
下面教大家十种简单的健康自查法，在家就可以给身体做检查!
腰椎间盘突出检查
挺腹伸腰仰卧，将两手放在身体两侧，以两脚和头部为着力点，将腹部向上抬起，保持姿势不变，深吸气，憋10～20秒，直至面部发红，如有腰痛及下肢放射性痛，就表明可能出现腰椎间盘突出。
心功能检查
原地小跑健康成年人在安静状态下，心率平均为每分钟75次，正常范围为每分钟60～100次。只要在原地匀速小跑至脉搏每分钟跳动100～120次就可以了 ......
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