北京中医院主任医师 陈飞松

    国家体育总局康复中心研究员 赵 鹏

    养老穴

    如果夜晚睡眠的姿势不对，枕头的高低不合适，容易使得颈部肌肉长时间被过分牵拉，从而导致落枕。还有的人晚上总是睡不安稳，不断地被尿意唤醒，可是等到了洗手间后又尿不出来。如果你也有这些症状的话，可以通过按摩养老穴进行调节。

    ◆命名

    养，生养、养护的意思；老与少、小相对，长者为尊。养老穴的意思是说此处穴位与老年人养生保健关系密切。

    ◆部位

    养老穴属于手小肠经经脉的穴道。屈肘，手掌心向胸，尺骨小骨桡侧缘上方凹陷中即是该穴。

    ◆取穴技巧

    掌心向下，用另一只手食指按在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，手指滑入的骨缝中即是该穴。(图①)

    ◆祛病疗疾

    心肌梗死、脑血栓、呃逆、落枕、腰痛、急性腰扭伤、老花眼 ......